Aktuelles

Liebe Klientinnen und Klienten
Aufgrund der aktuellen Situation gelten in meiner Praxis verstärkte Hygienemassnahmen.
Ich bitte Sie bei grippeähnlichen Symptomen die Praxis nicht aufzusuchen und sich für den Termin abzumelden.
Bitte waschen Sie sich die Hände gründlich nach dem Eintritt ins Haus.
das Tragen einer Mund-Nasen-Schutzmaske in den Innenräumen bis ins Praxiszimmer ist obligatorisch.
Bei Behandlungen tragen Klient*innen und ich Schutzmasken.
Für die Gruppenstunden im Garten gilt die Abstandsregel und das Vermeiden von Körperkontakt.
Die Maske wird getragen, wenn sich der Abstand von 1.5m nicht einhalten lässt.
Es gilt das Schutzkonzept des OdA KT

Morgenauszeit in Hettlingen
Neu: 16.11. bis 21.12.2020
Fortlaufender Kurs montags oder/und donnerstags
Draussen im Garten

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Matthias Trüb

Sterntaler

Heute ist ein guter Tag, um nach getaner Büroarbeit stehend die Leisten zu dehnen und diese weit in die Ferne wie Scheinwerfer leuchten zu lassen. Ihre Arme und Hände greifen dabei über Ihrem Kopf, seitlich, vor und hinter Ihnen nach den Sternen. Nehmen Sie diese zu sich in Ihren Schoss. Schauen Sie Ihren Armbewegungen zu und nehmen Sie den Kopf mit einer sachten Nickbewegung mit.

Der anfänglich absichtslose Atem kommt und geht… bis Sie bewusst einatmen, wenn Sie nach den Sternen greifen und ausatmen, beim „Sterne-zu-sich-nehmen“. Wie nehmen Sie dabei Ihren Körper wahr? Verändert sich Ihre Stimmung? Nach einer Weile wechseln Sie die Atmung und atmen aus, wenn Sie nach den Sternen greifen. Verändert sich etwas? Fühlen Sie sich nun ruhiger, gefüllter oder belebter und aufgeregter? Nehmen Sie einfach wahr und werten Sie nicht. Es kann sein, dass Sie an einem anderen Tag die Übung anders empfinden. Wunderbar!